皆さんこんにちは！
カナエの筋トレ担当です 笑
今年も燃えるような暑さの日々が続いてますね。
皆さんは体調の方はいかがですか？
暑いので水分補給は大切ですよ。
ところで皆さんは日頃運動をしていますか？
もしかして夏は汗をたくさん掻くから運動なんかしなくても痩せる、なんて思っている方いませんか？
実はそれ少し、というかけっこう間違いなんです！
というのも、汗はあくまで体内の水分であり、体脂肪が溶け出しているわけではないんです。
サウナとかも同じで、汗を掻くという行為自体にダイエットの効果はほとんどありません。
体重が落ちるのは体内から水分が減っているだけなので、あくまで一時的なものです。
そして恐ろしいことに今だに、水を飲むと体が浮腫んでしまうと思っている方もいらっしゃいますが、それは誤解です。
むしろ水分をたくさん取ることによって体内の老廃物が外に出されるので、そっちの方がダイエットにも良く、なんなら美容にも良く肌が綺麗になったりとメリットだらけです！
ちなみに僕は毎日2リットルは水を飲むようにしています。
知り合いには1日に10リットル飲むという人もいて、もはや給油のレベルです 笑
なので水は積極的に飲んでいけると良いと思います！
と言ったところで今回はこの辺で。
まだまだ暑い日が続きますが、水分補給の大切さを分かっていただけたと思うので是非しっかりと水分を取り、今年の夏も乗り切りましょう！
製造部スタッフ S.A.
